西寧駅集合、高原鉄道に乗車

西寧ラサ（約21時間）

全長1,956kmの高原鉄道を利用して、途中に崑崙山脈を越え、貴重な野生動物が棲むココシリ自然保護区、最高地点タングラ峠（5,072ｍ）、万年雪の輝く嶺々などチベット高原の雄大な世界がつぎつぎと車窓に展開します。

ラサ駅ご到着後、専用車にて市内へ
ホテルチェックインの後、高地順応のために、ガイドと一緒にお散歩へ。

【ジョカン】

トゥルナン寺（大昭寺）は７世紀に最初のチベット統一王朝で吐蕃を築いたソンツェン・ガンボ王の妃によって建てられた寺院です。ソンツェン・ガンボ王はネパールと唐から妃を迎えていて、ネパールからの妃がティツン妃、唐からの妃が有名な文成公主です。この２人の妃がともに熱心な仏教徒だったこともあって、以後、チベットでは仏教が非常に栄えることとなります。

【バルコル】

ジョカンを一周するショッピング街の散策をお楽しみください。

朝食後、ラサ市内観光へ

【ポタラ宮】

13階建て、基部からの総高117ｍ、建築面積にして1万3000㎡という、単体としては世界でも最大級の建築です。宮殿の中の壁画、霊塔、彫刻、塑像など、全体として芸術の宝庫で、またチベット仏教及びチベットの在来政権における中心的な役割を果たしています。

【ノルブリンカ】

ダライ・ラマ7世によって1755年より建設され、1950年代に中国に接収されるまで夏期の離宮として機能しました。「ノルブリンカ」は宝（ノルブ）の庭（リンカ）という意味です。

【セラゴンバ】

ラサ三大寺院の一つで、標高が3,700ⅿで、砂曼荼羅と問答修行が見学できます。

朝食後、ラサヤムドク湖（約3時間）

【ヤムドク湖】

チベット自治区山南市ナンカルツェ県にある湖で、ナムツォ（納木錯）、マーナサローヴァル湖と共にチベット三大聖湖と呼ばれます。

午後、ヤムドク湖ラサ空港（約3時間）

ラサ各地

～～お疲れ様です～～